damdidau

Tänään oon taas kyllä ihan loistokkaasti aikataulussa tai jotain (;D) nyt joululomalla mulla menee rytmi ihan pieleen kun tänäänkin söin päiväruuan jo 12.. Eli tällä hetkellä oon jo jossain 600 kcal, koska oon syöny vesimeloonii, banaania ja sitten pastaa + kanaa. Mutta onhan koko loppupäiväks vielä päälle 600kcal jäljellä ja hedelmillä ja ruisleivillä se on aika paljon ;)

Jokatapauksessa olen tänään kaverini kanssa joten se vaikeuttaa hieman syömistä siltä kannalta, että en tiedä saanko kaloreita tarpeeksi kasaan ja pilates saattaa tältä päivältä väliin tai jotain, kattoo nyt monelta oon sen kanssa.

Olispa jo kesä, söisin taas niin paljon mansikoita. Mansikat on nimittäin viinirypäleiden kanssa yks mun suurimmista heikkouksista, ja niitä tulee vedettyä ihan mahakipuun asti ;D

ah

paras postaukseni ikinä, vaikka tässä postauksessa ei oo mitään muuta ideaa ku - hahaa motivaation lähde..

eli siis Zaz Efron (Interview magazine) & nuori Leonardo DiCaprio

Mutta siis näillä eväin, hyvää yötä ;)

me like me like me like

Mä en ees tiiä minkä takia teen tätä ittelleni, siis katon kuvia kaikista hyvistä karkeista ja leivonnaisista ja muuta. Toisaalta ne ei haittaa mitään koska meillä ei oo kotona mitään muuta kun lakua ja salmiakkia ja kumpaakaan niistä en halua syödä. Toinen mikä harmittaa on se, että kun mä tykkään oikeesti tosi paljon leipoa - mutta laihdutuksen aikana leipominen on toki mahdollista mutta vaikeampaa, sillä ainahan haluais omaa tekelettään maistaa, mutta kyllä mä nyt pari kuukautta maltan, sitten voin vaikka ottaa leivonta lauantain tai miten ikinä tahdonkaan :DD

Mä oon kyllä niin hemmetin perso kaikelle karkille, että jos mulla olis nyt nokan edessä alla olevan kuvan karkit, niin tekis kyllä aika paljon mieli ottaa - kieltäytyisin toki mutta silti. Tähän päivään oon ihan hirmu tyytyväinen, oon ollu tosi hyvällä tuulellakin ja silleen. Hyvin syöminen ja liikkuminen vaikuttaa niin kaikkeen. Mä nukun paremmin ja oon paljon virkeempi, ja muutenkin paljon 'puhtaampi' ja kevyempi olo ja sillain.

karkeista unelmoidessa..

i ♥ pilates

Tein pilatesta lähemmäs puol tuntia ja ai että kun oli kivaa pitkästä (taino pitkästä ja pitkästä) aikaa. Viimeksi sitä oli tultu tehtyä ennen joulua, ja tällä kertaa lopetin vielä 10 minuutin venyttelyynkin. Aluksi tein peppulihas harjoituksia ja sitten tein vatsalihasharjoituksia, joiden jälkeen tosiaankin venyttelin. Tuota venyttelyä suosittelen kyllä kaikille, vaikkeivät pilateksen lihasosioita harrastaisikaan - sillä se rentoutti todella hyvin.

Tänään syöminen on mennyt hyvin, paitsi olen painottanut nyt hieman aamupäivälle kaiken syömisen. Aiemmin tosiaankin olin syönyt sen noin 600 kcal ja nyt 700. Olen ihan koukussa mandariineihin, sillä tällä hetkellä ne maistuvat ihan sairaan hyviltä. Ihan varmaan illalla tulen vielä syömään niitä runsain määrin ja samoin kiivejäkin. Kiiveihin kun mulla taitaa olla pieni heikkous..

Tosiaankin, mulla on tästä laihdutuksesta tosi hyvä fiilis  ja mulla on oikeasti tähän mennessä ollut hauskaakin! Olo non niin paljon raikkaampi kun syö paremmin ja nukkuukin paremmin ja muuta. Onhan tää mun laihdutus osaksi myös elämäntapojen parantamista, ja sen kyllä huomaa.

Tein yhden muutoksen tosin syömiseeni, nimittäin sen että saan syödä ruisleipää, sillä se on terveellistä ihmiselle ja muuta. Vaalea leipä on sitten eri ja se säästetään lauantaille, mutta ruisleipää siis saan syödä.

huomenia

Tänään oon ollut vähän liian ajoissa kaiken syömisen kanssa, koska heräsin puol 11, söin 12 ja silleen. Tänään söin lihapullia ja pastaa. Lihapullat ei siis ollut mitään valmislihapullia, vaan ihan ite tehtyjä - eikä kovinkaan läskejä. Tästä ateriasta tuli jotain 350 - 400 väliltä, ja tänään on tullut yhteensä jotain 600 kaloria. Olen syönyt päärynää, banaania ja sillee.

Tosiaankin, tänään aijon kokeilla paria uutta pilatesvideota, jotka vaikutti tosi hyviltä kun eilen kattelin niitä. Pilatestahan oon tehnyt viimevuonna yli puolivuotta, ja oon kokenu sen mulle kaikista tehokkaimmaks vaihtoehdoks kiinteytyksen ja muun kannalta.

Seikkailin taas kattoen kaikkia ihania kuvia muffineista ja sitten kaks tällasta kuvaa osu silmiin.
Niin, kummankohan ottais mieluummin ? :DDD selvästi noi muffinit

Noniin, muffineista toiseen aiheeseen. Mulla on ollut ihan aina kun muistan, niin varmaan maailman huonoin itsevarmuus ja itsetunto. Mä en edes uskalla mennä kauppaan suurinpiirtein enkä uskalla vastata tuntemattomiin numeroihin jos se onkin joku tuttu. Niin. Itsevarmuushan johtuu aika pitkälti siitä että on ole sinut itseni kanssa, ja tiedän itse että itsevarmuuteni paranee aina kun vaaka alenee, eikä vaakakaan sitä määritä, vaan se kun esimerkiksi vatsalihakset alkavat näkymään paremmin ja reidet kiinteytyy.

Elikkä siis, yritän samalla parantaa itsetuntoani hitaasti ja varmasti, niin että edes uskaltaisin mennä junaan (kyllä, en uskalla matkustaa junissa kunnolla koska pelkään että törmään tuttuihin.). Kaverini tosin eivät kaikki edes tiedä tästä, koska en mainitse asiaa ja niiden seurassa pyrin olemaan niin varma kuin pystyn. Toki monet näkevät tätäkin piirrettä minussa mutta eivät kaikki.

Joten voisin vaikka yrittää listata asioita joista pidän itsessäni ja joista en pidä, ja katsoa aina tietyin väliajoin onko ne muuttuneet. (vihreällä ne josta pidän ja punaisella ne joista en, oranssilla ne jotka on kiikunkaakun)

hiukset

poskipäät (etenkin jos naamasta lähtis ihan vähän läskiä niin sitten tulis selvemmin esiin, koska mulla on aika vahvat poskipäät)

reidet (tykkään alaosasta reisistä, mutta sisäreisistä en)

peppu

sääret

pituus 

tissit

maha

selkä

silmät

kädet

nenä

posket

Okei, ei tainnu olla kauheesti mistä pidän? Mutta moni oli hei kiikunkaakun, että ei kaikki ihan punasta näyttänyt. Katsotaan miten käy kun edetään, tavoitteenahan olisi se että ainakin mahaan, selkään ja poskiin tulisin tyytyväiseksi sekä reisiin kokonaisuudessa. :)

Mutta tosiaan, katsellaan illemmalla miten koko päivä meni :)

yksi lempipuuhistani laihdutuksen aikana..

On katsoa herkkuja joita haluaa maistella sen jälkeen (kohtuudella tosin..) kun laihdutus/makealakko mikä lie loppuu. Sillon tosin on yksi vaikein asia oikeasti pitää se kohtuus kaikessa, koska helposti sit kaikki räjähtää käsiin. Mutta toisaalta, jos kerran menee paljon yli, niin ei se maailmaa kaada ;)

Ainakin Godivan maitosuklaa konvehtirasia on pakko saada käsiini, ja sen mä aijon tehdä todellakin. Parasta suklaata mitä varmaan tiiän, mutta on kyllä sen hintastakin.. ;)

Sitten (etenkin jos on kesä) Ben & Jerry's Baked Alaska tai Cookie Dough olis namia

ja sitten Haribon hedelmäkarkkeja 

sekä Kinder patukoita

ja joku naminaminami tikkari on kans mun listalla!

ja sitten muffineita! oon muutenki ite pakkomielteinen tekemään niitä, että näitä tuun ainakin syömään

Tosiaan, ehkä ei ihan kaikkia yhdellä päivällä mutta kaikkia noita haluan viikon sisällä luultavimmin. Niitä odotellessa..

hmmm mihinköhän painoon mä oikeasti jään?

Mä en oikeastaan tiedä loppujen lopuks mikä on mun tavotepaino - sillä viime keväänä lopetin 48 kiloon, ja olisin mieluusti ollut siitä hieman pienempi. Mutta toisaalta mä haluan pysyä terveenä, eli varmaan lopetan laihduttamisen ennen 45 kiloa, koska se on oikeasti aika vähän minun pituiselleni. Aion myös panostaa lihaksiin, mitä minulle ei tällä hetkellä niin hurjasti ole, elikkä siis senkin mukana sitä painoa tulisi lisää.

Mutta ajattelen myös, ettei paino kerro oikeasti sinulle kokoasi, koska ihmiset ovat oikeasti eri mallisia. Joillain on kapea lantio, joillan leveä (itselläni kapea) ja näin pois päin, eli en koe että se jos joku ihminen valittaa minulle että hui painat liian vähän - mutta näkee selvästi että olen terve, niin siinä vaiheessa tulee mieleen sellane olo että mitäs ihmettä.

Kuitenkin, näemme jonkin ajan päästä mihin painoon mä oikeasti päädyn. Painollahan ei ole väliä, vaan sillä et mä oon tyytyväinen itteeni ja että oon terve. Tällä laihdutuksella pyrin myös terveellisempään elämään, eli just urheilemaan ja hedelmiin, makeelakkoon ja muuhun.

(psst. tiedoksi Surullisella blogikierroksella tekstin kirjoittaneelle, että laihdutan 52.5 kilosta 45 (mahdollisesti), enkä 58 kilosta - ja se 3 kk tavoite on ihan laskettu niin, että 1,2 kiloa 2 viikossa ja kaikki syömiseni on katsottu tarkkaan terveellisesti, että älä väitä että minulla on jonkinlaisia ongelmia kun et ole selvästikään lukenut tekstejäni =) )

ei se ollukkaa nii vaikeeta

Kolmas päivä onnistu tosi hyvin, jotain 1200 kcal tuli tosiaan syötyä. Huomaa kyllä että monet noista kaloreista tulee viinirypäleistä, joita nykyään tunnun syövän ihan sairaasti päivän aikana. Johtuen siitä että ne on makeita ja raikkaita.

Nyt illalla kävin jonkun tunnin ajan pelaamassa tennistä joten tänään urheilukin sujui onnistuneesti niinkuin syöminenkin. Ei tää kolmas päivä tainnu sittenkään olla niin haastava.

Tiiän kyllä että sitten kun tyyliin 2 kuukautta on laihduttanut, niin sitten huomaa että ei ookkaa enää niin paljoo intoa kun paino ei esimerkiks putoa niin roimasti plaaplaaplaa mutta niin, se on sitten sen ajan huolia. Ja itseni tuntien tiiän myös että kun koulu alkaa niin urheilu tosiaankin jää vähemmälle ja nuudeleita tulee syötyä useasti ja muuta.

Nyt kuitenkin 3 päivän jälkeen musta tuntuu että menee aika paljon omalla painollaan - tai ainakin niin mulla on mennyt aikaisemmin. :)

motivaatio

Kaikkihan varmasti tietää että hyväkroppaisten ihmisten kuvien katsominen saa motivaatioa laihduttamiseen, kun haluaa samanlaiseen kuntoon kuin he. Aina ei kuitenkaan tarvitse olla samaa sukupuolta oleva ns. roolimalli - vaan itselläni puree mahdollisesti jopa paremmin vastakkaista sukupuolta olevat u p e a t pojat/miehet/miksikä tahtookaan kutsua. Niiden mahoja voisi mahdollisesti katsoa päivät pitkät, ja niistä sitä motivaatiota sitten saakin.

Näitä miespuolisia tuntuukin löytyvän koneen kuvakansioista vaikka millä mitalla, eli näitä saattaa poksahdella tulevaisuudessa tänne useasti. Tässä kuitenkin jotain ah niin ihania ;)

channing tatum, charlie hunnam, zac efron & mark salling (harmi ettei tästä kunnon kuvaa.. ;D)

the right way to go?

Tää aamu on mennyt tähän asti (taino aamu ja aamu) loistavasti. Aamiainen oli tosiaankin se 100 kcal, ja sitten söin merimiehenpataa n. 400kcal. Mutta se, mikä tekee tästä aamusta tähän asti onnistuneen - on se että juoksin. Kalorit kului ja muuta, ja nyt on niin ihanan raikas olo kun suihkusta on tullut. Tällä tavalla pitäisi saada aloittaa jokaikinen aamu. Sitten kun tulee koulu, niin juokseminen siirtyy illalle, niin on paljon suurempi kynnys sitten loppujen lopuksi mennä juoksremaan.

Toivottavasti loppupäiväkin menee hyvin, ainakin nyt on kaloreita kulutettu. Ehkä tämä kolmas päivä ei olekkaan enää millään tasolla vaikea ;)