kolmannen päivän aamu

Nyt sitten alkaa se kolmas päivä. Jos tänään siis kaikki onnistuu - niin seuraavat pari kolme kuukautta menee helposti ja aikalailla automaattisesti. Mutta tosiaan, jos nyt tänään mokaisin (mitä ei siis tule tapahtumaan :D), niin sitten alkaisi alusta ja plaaplaaplaa se olis tylsää. Mulla ei oo käyny niin ku sillon ihan ekalla kerralla kun alotin vuosi sitten, kun syömistapani olivat j ä r k y t t ä v ä t. Mutta nyt epäilen että miksei onnistuisi.

Tänään aamulla aamiainen meni ainakin loistavasti. Söin päärynää 60kcal edestä ja mandariinin, eli 40kcal. Yhteensä tuli siis 100 kcal. Muutenkin oli oikein raikas aamiainen, jos noin nyt voi sanoa - ja tällain on paljon mukavempi tapa alottaa aamu.

kuka nyt sipsejä tahtoskaan..

Voi että mä vihaan sitä kun joulusta ja uudesta vuodesta ja kaikesta mahdollisesta jää kotiin kaikkee mässäiltävää.. Tällä hetkellä koukuttaa ihanan näköset sipsit kulhossa, ja meinaa kokoajan käsi ojentaa ottamaan - mutta tahdonlujuutta, sen avulla varmaan laihdutuskin onnistuu.

Tosiaan, tänään laihdutus jäi hieman vähemmälle, mutta olin kavereitten kanssa joten tuli käveltyä edes jonkin verran, ja kävelyhän on loistavaa liikuntaa. Eli siis, tää päivä ei ehkä ollut mahtavin - söin nuudeleita, leipää enkä kummemmin liikkunut - mut hei, tärkein on se että 1200 kcal (okei ehkei tärkein mutta tärkeää..) tuli syötyä eikä enempää.

Mutta mun mielestä tää laihdutus on alkanut kaikesta huolimatta hyvin, sillä lauantaisinhan mä saan syödä leipää - eli se oli ihan luvallista. Nuudelit nyt lähinnä kuuluu arkeen sillon, kun tulee myöhään kotiin eikä jaksa alkaa kyhätä mitään kanasta (tmv.). Mutta emmä muutenkaan tykkää alottaa laihduttamista heti kovalla kädellä, vaan mielummin rauhallisesti alottelen - etenkin nyt joulun jälkeen. Normaalista arjesta onkin sitten helpompi lähteä ihan suoraa kunnon laihdutukseen. Muutenkin tässä on 6 kk aikaa päästä tavoitteeseen, eli aikaa on kuitenkin runsaasti.

Eli pääasiallinen suunnitelmahan olis se, että aluksi 3 kk laihduttaisin n. 1,2 kg kahdessa viikossa, eli n 7,5 kiloa yhteensä suunnilleen. Sen jälkeen painotan vanhemmin lihaksiin, pilatekseen ja muuhun - jotta saan muokattua kroppani sellaiseksi kuin tahdon. Tottakai ne ovat tärkeitä laihdutuksenkin aikana, mutta etenkin sitten silloin. Ja tottakai, makealakko!

(arvatkaa muuten mikä on ihan perseestä - se kun yleensä huoneessa on ihan hemmetin kylmä, ja sitten laittaa patterin 26 asteelle, sulkee oven ja lähtee ulos, ni sitten ku tulee takas ni tänne meinaa pakahtua, ah ah!)

siis kuka nyt tommosia vois ikuna ikuna halutakkaan? :oo

psst. hyvä tapa laihduttaa ku kiusaan itteeni tällasil kuvil

toinen päivä

Okei, nyt ollaan menossa ja toista päivää laihdutuksessa - ja huomenna onkin se tunnettu 'kolmas päivä'. Tänään kuitenkin syöminen on mennyt kalorien puolesta hyvin, muuten ei ihan niinkään.. Tänään nimittäin otin rennosti, onhan lauantai, ja söin aamiaiseksi leipää ja ruuaksi nuudeleita (joo tiiän - ei paras vaihtoehto). Muuten oon syönyt viinirypäleitä ja muuta, ja tähän asti kaloreita on kertynyt jotain 850 - tosiaan lasken hieman liioitellusti monesti, sillä mielummin enemmän kuin liian vähän.

Tänään on kuitenkin ollut urheilun kannalta huono päivä. En ole liikkunut kuin kauppaan ja takaisin sekä talon sisässä. Säälittävää eikö? No, sitten kun koulu alkaa ja pääsee taas ns normaaliin rytmiin onnistuu pilates ja muu paljon helpommin ja automaattisesti.

Mutta kuitenkin, toivottavasti loppu päiväkin menee hyvin ja mahdollisesti jopa saatan hieman urheilakkin (..).

01.01.2010 ?

Tänään on syöminen mennyt hyvin. Tänään suunnitelmissa olisi syödä n. 1000 kaloria, sillä ekana päivänä voin syödä hieman vähemmän, muutenhan syön sen 1200 suunnilleen. Koska tänään on vielä joululomaa ja muuta, annoin itselleni oikeuden syödä hyviä Riisimuro patukoita, vaikka tiedänkin että ne ovat täynnä hiilareita yms. Mutta kuitenkin. Ja ilalla syön mahdollisesti yhden nakin tms jos on nälkä.

Muuten tällä hetkellä olen syönyt 3 kiiviä (90kcal) ja kanaa & pastaa (n. 370kcal) + sitten riisimuropatukka (80kcal). Eli siis tällä hetkellä olen syönyt n. 540kcal - eli hyvältä näyttää tähän mennessä =)

julkkisten ja mallien ihanat mahat

Oon niin kateellinen julkkisten ja etenkin Victorias Secretin yms. mallien mahoihin - ja joo, tiedän että niillä on ihan hurjat noi kaikki rajotteet, mutta silti ne on eläviä olentoja joilla on noi kropat : DD Ja ainahan saa haluta..

Esimerkiks Miranda Kerrin vartalo on ihana, Bar Rafaelinkaan kroppa ei satuta silmiä ja Marisa Millerin maha on aivan ihana  =)

Tosiaan, epäilen että koskaan saan lähellekkään noin ihanaa mahaa, vaikka olenkin todella kovasti valmis työskentelemään sen eteen, ja tottakai pyrin saamaan itseäni miellyttävän mahan.

Tää fiksu vietti uudenvuoden ihan perheen parissa (+ parin perhetutun, jotka ei kyllä ollu kokoiltaa) ja sitten kun 12 kippisteltiin Fresitalla, joka on ihan hemmetin hyvää, niin yhtäkkiä kävikin niin että puolo pulloa olikin uponnut vajaassa 10 minuutissa.. Eli ei kannata ihmetellä jos teksti on hieman sekavaa tosiaankin.

mutta joo, vielä kerran HYVÄÄÄ UUTTA VUOTTA 2010!

kuvat vasemmalta oikealle; Miranda Kerr, Bar Rafaeli, Marisa Miller

uusi vuosi, uudet kujeet - vai miten se meni?

Eli, nyt on taas mielestäni aika aloittaa laihdutus - seuraavat 6 kuukautta taas sitten toivotaan parempaa kesävartaloa. Viime vuonnahan tein saman, ja laihduin n. 10 kiloa, ja nyt siitä olen lihonut 4 kiloa.. hmm - joulu kyllä vaikuttaa asiaan ;) Nyt sitten ajattelin vetää 45 kiloon kolmen kuukauden aikana ja sitten hoidan muuten itseni kiinteäksi ja muuta vastaavaa.

Eli se, miten aijon saavuttaa tavoitteeni on yksinkertaisesti se, että syön n. 1200 kcal per päivä ja teen pilatesta/yogaa/juoksen tmv. Lähinnä siis liikun ja syön hyvin. Leipää syön vaan mahdollisesti lauantaisin ja muuten syön hedelmiä ja proteiinia, päiväruualla tosin saan syödä myös valkoista riisiä/pastaa tmv.

Laitan blogiin joka viikon perjantai ilmoituksen painostani ja siitä, olenko edennyt tavoitteessani. Pyrin myös kirjoittamaan (edes lyhyesti) päivittäisesti mitä olen syönyt ja miten olen liikkunut yms. Saatan myös selittää kaikesta muustakin blogissani, mutta tosiaan lähinnä laihdutuksesta.

Aloituspainoni on siis 52.5 kg